10 Dicas Vitais para a saúde do Jogador de Poker
Tudo tem que ter um equilibrio na vida, e o jogo de poker nao é excepção. A saúde não tem preço e os jogadores de poker para serem bem sucedidos têm naturalmente de respeitar a sua saúde e tratar dela, especialmente aqueles que passam largas horas sentados à frente do PC ou numa mesa de poker.
Eis aqui 10 dicas vitais que devem seguir (senão seguirem já) para não só manter a vossa saúde em perfeitas condições como também melhorar o vosso jogo de poker.
10. Fazer uma pausa
As pausas ... por mais pequenas que sejam... são essenciais para se manter alerta e ativo. Mesmo que seja somente 1-2 minutos de descanso, tal já servirá para carregar um pouco as suas baterias. Hoje em dia a maioria das salas online já têm pausas sincronizadas com o torneio para que você possa descansar a cada hora.
No entanto, as pausas maiores são necessárias para manter sua concentração impecável a todos os níveis.
Não pode querer jogar constantemente sem se conseguir desligar do poker por umas horas ou dias que seja. Por vezes tirar uns dias ou até uma semana é vital para se manter são!!! Abusar do seu jogo e de sua saúde sem o descanso necessário é arriscar em demasia sua banca de jogo e mais importante...sua SAUDE!
9. Dieta Equilibrada
Com tantas horas sentado, não é fácil manter a melhor forma física. Mas pode desde logo começar pelo que come. É certo que nem sempre há tempo e paciência para preparar demoradas e nutritivas refeições mas optar sempre por fastfood irá ter um impato bastante negativo na sua saúde.
Não há como evitar; se sabe que vai estar sentado durante muitas horas planeie antecipadamente uma refeição ou um snack leve para manter o estômago satisfeito. Terá mesmo de estudar e optar por uma dieta saudável para combater as muitas horas que passa sentado.
8. Snacks Saudáveis
Como foi mencionado no tópico acima, ter consigo snacks nutritivos e saudáveis é muito importante. Não se perca a comer "porcarias" e troque os chocolates e bolachas por fruta ou frutos secos.
7. Atenção ao que bebe
Aqui nem vale a pena escrever grandes quantidades de texto. Se gosta de refrigerantes, simplesmente esqueça eles. Estar sentado se refrescando com bebidas com muito açucar não é nada bom para sua saúde. Água... escolha ter sempre com você uma garrafa de água; bem mais saudável e irá garantir que fica hidratado para longas sessões de poker. Escolha sempre água.
O café pode também ser uma bebida muito útil para quem joga poker, dando uma força extra devido à cafeína e permitindo ficar mais acordado e concentrado no seu jogo. No entanto, por favor não abuse. Controle o consumo de cafeína.
6. Noitadas e Poker
Como jogador de poker existe sempre espaço a festas, noites sem dormir e muita diversão. É algo que já vem sendo comum mas tem de aprender a ser controlado nesse elemento. Especialmente se tiver algum jogo ou torneio importante surgindo no dia seguinte.
Se passar a noite acordado bebendo e dançando, evite entrar em competiçao no dia seguinte já que o esforço e desgaste fisico da noite anteiro terá SEMPRE efeito no seu desempenho como jogador.
5. Cuidado com a pressão psicológica
Sendo jogador, a pressão psicologica será sempre imensa e intensa. É possivel que não lide bem com as derrotas e os bad beats.
Normalmente os bad beats com o tempo vão se tornando mais fáceis de aceitar e aprender com os erros, no entanto, não saber aceitar ou lidar com isso vai criar uma pressão psicológica intensa que não vai ajudar. A qualquer altura irá "explodir" e o seu jogo irá sair afetado com isso.
Aprenda a se "desligar" e faça o que achar necessário para "limpar" a sua cabeça do poker.Há quem faça yoga, tenha um hobby ao ar livre ou simplesmente frequente o campo ou praia. O que funcionar para o afastar do poker por momentos...FAÇA !!
4. Manter a boa forma
Manter a sua boa forma não implica necessariamente andar no ginásio a ganhar músculo; basta manter uma forma que lhe permita correr um par de kilómetros sem ficar a suplicar por ar. Muito mais importante que a aparência física, o manter a boa forma irá traduzir-se numa resistência maior e numa maior capacidade fisica e mental, o que irá depois se reflectir no seu jogo.
3. Invista no seu conforto
Estar sentado de modo desconfortável certamente nao irá beneficiar o seu jogo. Invista numa BOA cadeira...numa cadeira ergonómica para ter uma postura correta quando enfrentar longas horas de torneio.
Apesar de poderem ser um poucas caras vale bem a pena o investimento. Acredite que com o passar do tempo irá ficar contente por ter tomado esta decisão.
2. Cuide da sua visão
Largas horas em frente à tela do PC podem desgastar a sua vista. Parar um pouco, abrir e fechar os olhos para manter a hidratação dos mesmos ou até 5 minutos deitado de olhos fechados pode fazer milagres pela saúde dos seus olhos.
Se pretende passar largas horas em frente ao monitor, sugerimos que invista numa boa tela com uma boa resolução. A iluminação da sala onde se encontra e da tela do PC são vitais para manter os seus olhos confortáveis.
1. Dormir!
A mãe de todas as receitas para se sentir revigorado...DURMA!!! A quantidade de horas para se sentir fresco e revigorado depende da pessoa mas nunca durma menos de 6 horas ! 8 horas será perfeito!
Está comprovado cientificamente que a falta de sono afeta diretamente a sua concentração e capacidade mental. Se dormir pouco e enfrentar longas horas de torneio, pode acreditar que não será um domingo vantajoso pra você.
Sigam estes "10 mandamentos" e temos a certeza que o vosso jogo irá melhorar !! GL nas mesas
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Originally Posted by Cruelsebastian
